福岡の沢尻　みかの写メ日記「新◯◯」：社長秘書（中洲イメージソープ)

おはようございます???
今日は5月29日
福岡市内の天気は晴れ??
最高気温　24℃
最低気温　14℃
日差しが届く、汗ばむ暑さとなります(ﾟoﾟ;;
気温が上がり、日差しの下だと汗ばむ暑さに?
こまめに水分補給をして、熱中症対策をしてください(｀・ω・´)
朝晩はヒンヤリとしそうなので、薄手の上着があると便利です???
byウェザーニュースより。
ちなみに3日ほど前から朝ウォーキング始めました??
朝は脂肪を燃焼させやすいのと、代謝アップにも効果的だそうです???
ちなみに起きてすぐ運動したら低血糖になってめまいを起こしやすくなるので、起きたら30分くらい軽くストレッチしたり、バナナやヨーグルトなどで軽く食事を済ませてからやるのがいいですよ??　
あと、朝に日光を浴びる事によってセロトニンというホルモンが活性化されて、体内時計をリセットさせてくれる働きがあるので夜眠れない方にもおススメです??
よかったらみなさんもやってみてね?
今日も一日中ぼちぼちやっていきましょ～！???