愛知のちあき　ド淫乱妖艶嬢！の写メ日記「出勤しました??」：ニュー山水（日比野・尾頭橋ソープ)

本日も出勤です。
今朝は自主トレには行かず、のんびり支度して出勤しました?
数日前から、朝に食べる玄米をオートミールに変えてみました?
水を入れてレンジで加熱すると、お米みたいになります。

今朝はにんじんの切れ端とほうれん草を入れたお味噌汁と、焼き魚です。
焼き魚は鮭が定番です?
鮭は適度に脂質が含まれていて、たんぱく質も豊富なので毎日食べます。
鯖を選ぶ事もありますが、脂質が多いので最近は鮭ばかりですね。
これからの時期はぶりが旬なので、ぶりしゃぶかぶり大根が食べたい?
ボディメイクを初めてから、「食」の大切さが身に染みてわかるようになりました?
パンやシリアルを食べていた頃より肌の調子が良いですし、朝もすっきり起きられます。
でも、パンは好きなので…たまに米粉やふすま粉を使ったパンを買う時もあります?
今度の休みの朝は、サンドイッチを作ろうかな。
今の日本社会、安くて美味しいものが手軽に手に入ります。
コンビニ、テイクアウト、ケータリング…
上手に利用すれは生活は豊かになりますが、健康を代償にしてはいけません。
少しの心がけで10年後の身体が変わりますから、「外食が多い」という方…無理の無い範囲で気にしてみてくださいね??
さて、本日ですが
11時～13時
15時50分～18時
にて?あります。
明日のご予約も受け付けております。
日頃のトレーニングと身体に良い食事で磨き抜かれた私のBODY…堪能しに来てくださいね?