愛知のちあき　ド淫乱妖艶嬢！の写メ日記「出勤しました」：ニュー山水（日比野・尾頭橋ソープ)

本日も出勤です。
今朝は24時間のジムへ自主トレに???♀?
18kgで5回がやっとだったチンニング、ギリですが10回で出来るようになりました?
23kgは楽勝です。
今日はフリーウェイトも空いていたので、大好きなデッドリフトもしてきました。
プレス系が苦手なので克服すべく、スミスでショルダープレスを行ったのですが、チンニングをしてデッドリフトをして…という事もあり、力が出ず?(言い訳ですね)
いつもなら15kgで出来るのですが、かなりしんどくて12.5kgにしました。
プレス系は急に上がらなくなるので苦手です。
さて、今日から11月。
のこり2ヶ月となった2024年ですが、2025年が良い年になるように、この2ヶ月で準備をしてくださいね。
物理的にも、精神的にも。
不用品を処分したり、良くないとわかっている習慣をやめたり…。
禁酒や禁煙、間食をやめる、など、自分が良くないと感じる事をやめるチャンスです?
私はカロリー計算をやめました?
と言うのも、材料を計量してアプリに入力する事に段々とストレスを感じ初めたので、それならいっそやめてしまおう！と。
もちろん食事制限は続けますが、お肉やお魚は目分量で使い、そもそもこれまでと同じものを食べていれば何も問題ないので、体脂肪が増えない限りは、カロリー計算をお休みしようと思います。
自分に厳しくし過ぎるのも、良くないですしね?
他人に優しく、自分にも少しだけ優しく…来年の抱負にしようかな？
さて、本日
11時～14時
15時40分～18時にて?あります?
月初にやる気チャージ…しにきてくださいね?